Телесно-ориентированная терапия достаточно новое направление в психологии и психотерапии, поэтому возникает очень много вопросов по поводу того: «Кому подходит телесно-ориентированная терапия?»
Содержание статьи:
- Основатель телесно-ориентированной терапии и его ученики
- Что представляет из себя телесно-ориентированная терапия
- Подготовка к телесно-ориентированной терапии
- Зачем нужна телесно-ориентированная терапия в консультациях?
- Возможен ли онлайн формат?
- Кому подходит телесно-ориентированная терапия
Основатель телесно-ориентированной терапии и его ученики
Хочу напомнить, что создатель телесно-ориентированной терапии является Вильгельм Райх (ученик Фрейда). Вильгельм Райх первый кто выявил связь между телом и психикой человека и вывел эту связь на новый уровень.
Вильгельм Райх разработал новый метод «Телесно-ориентированная терапия», для того чтобы через тело взаимодействовать с психикой и душой человека и, таким образом, работать с определенными травмами человека.
На сегодняшний момент существует множество методик телесно-ориентированной терапии. Ученики Вильгельма Райха создали свои направления и методики по телесно-ориентированной терапии, такие как: Бодинамика Марчер, Биоэнергетический анализ Александра Лоуэна, Рольфинг Иды Рольф, Розен-метод Мэрион Розен, Техника Александера Фредерик Маттиас Александер и др.
Что представляет из себя телесно-ориентированная терапия
Основная цель и задачи телесно-ориентированной терапии – это, прежде всего, высвобождение напряжения в теле, чтобы соединить тело и психику человека в единое целое, а это в свою очередь способствует осознаванию и личностному росту.
Телесно-ориентированная терапия включает в себя различные элементы восточных практик, техники дыхания, йоги, тай-цзи-цуань, айкидо и др. Во время практики телесно-ориентированной терапии терапевт использует диалог и определенные упражнения, которые помогают вам расслабиться и углубить сознание тех частей тела, которые требуют внимания к себе. Во время терапии некоторые упражнения требуют телесного контакта к определенным частям тела - это могут быть: рука, затылок, плечо, диафрагма. Сила нажатия на точки может быть от очень легкого до сильного. Цель нажатия на точки с определенной силой в том, чтобы клиент нашел определенную опору в своем теле. Во время терапии упражнение делаются стоя, иногда сидя на стуле, иногда лежа на полу (обычно используется коврик для гимнастики).
Подготовка к телесно-ориентированной терапии
Даже если терапевт использует технику телесно-ориентированной терапии, это не обозначает, что на 1-й же консультации будет использоваться, например, упражнение лежа на коврике. Данная методика может быть использована только после 2-3 месяцев регулярного консультирования, то есть 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Упражнения оговаривается заранее, если клиент не готов к данному упражнению, то такое упражнение не выполняется, а меняется на другое более приемлемое для клиента. 2-3 месяца регулярного консультирования необходимо для того, чтобы у клиента сформировалось доверительное отношение к терапевту. Не все готовы, чтобы к ним прикасались. Если у вас есть определенные сложности по отношению к телесному контакту, необходимо сказать об этом терапевту. Терапевт в этом случае подберет тот вариант телесно-ориентированной терапии, которая будет подходить именно вам.
Если вы выбираете телесно-ориентированную терапию, лучше всего приходить на консультацию одетым в одежду, которая будет свободная (для девушек и женщин - это брюки и футболки/блузки), для того чтобы она не сдавливала ваше дыхание и движения, если необходимо будет выполнять упражнения стоя или сидя на стуле, или на коврике.
Зачем нужна телесно-ориентированная терапия в консультациях?
Бывает, что диалога или арт-терапии недостаточно для того, чтобы полностью избавиться от какой-то проблемы, которая у вас есть и тогда приходит на помощь телесно-ориентированная терапия. Она дает более глубокое понимание ситуации и в процессе практики ваша мускулатура, опорная, циркулярная и нервная системы приходят к гармоничному состоянию. С помощью телесно-ориентированной терапии могут быть высвобождены заблокированные чувства, хронические телесные напряжения и иногда застарелые, неисцеленные травмы.
Возможен ли онлайн формат?
Некоторые спрашивают: "Возможно ли телесно-ориентированную терапию практиковать онлайн?" Да, можно. Но в этом случае будет намного ограниченное количество техник и упражнений. В случае онлайн можно практиковать телесно-ориентированную терапию, например, в Санкт-Петербурге, Волгограде, Екатеренбурге и других городах. Онлайн прекрасная возможность для людей, которые живут в городах, где нет специалистов по телесно-ориентированной терапии.
Кому подходит телесно-ориентированная терапия
Всем, кто хочет разобраться со своими проблемами на более глубоком уровне. Если есть травмирующие события или психосоматические проявления в теле. Возможно решить проблемы окончательно и симптомы могут уйти из вашего тела и из вашей жизни навсегда.
