Задумывались ли вы, что недостаток естественного освещения может вызвать чувство подавленности, вялости и депрессии?

Содержание статьи:

1. Фактор эмоционального благополучия
2. К чему приводит отсутствие естественного освещения

Фактор эмоционального благополучия

Один из наиболее пренебрегаемых факторов эмоционального благополучия является потребность нашего тела в естественном освещении. Многие люди работают сейчас на заводах и в офисах, в которых окна либо вообще отсутствуют, либо окрашены и не пропускать солнечный свет. Зимой ситуация еще хуже, так дни намного короче.

Свет оказывает влияние на наше повседневное самочувствие. Независимо от того, замечаем мы это или нет, свет и интенсивность освещения воздействует на наше настроение и действия.

К чему приводит отсутствие естественного освещения

В действительности, депрессии, вызванные недостатком естественного освещения официально считается сейчас расстройством здоровья – «Сезонное Эмоциональное Расстройство».

Естественный свет очень влияет на здоровье человека, на его работоспособность и производительности, но отсутствие естественного освещения или яркие лампы могут создавать проблемы зрительной адаптации – боль в глазах и ухудшение зрения, а также чувство агрессии и потери производительности. Были проведены исследования и они показали, что человек не может себя хорошо чувствовать, если в течение длительного времени у него отсутствует прямой визуальный контакт с внешним миром.

Если вы работаете в помещении без естественного солнечного света, например, в метро, и у вас нет возможности поменять работу, то есть выход.  Так как наш организм влияет на то, что мы чувствуем, попробуйте взять в себе в привычку выходить на свежий воздух, по крайней мере, 30 минут в день проводить время под открытым небом, совершить прогулку спокойным шагом и вы почувствуете, как у вас начнет меняться настроение на более позитивное.